NEUROFEEDBACK und BIOFEEDBACK

Selbstregulation stärken. Gesundheit fördern.

Neurofeedback und Biofeedback sind wissenschaftlich fundierte Trainingsmethoden, welche die Selbstregulationsfähigkeit des Gehirns und des Nervensystems fördern. Sie unterstützen Menschen dabei, körperliche und psychische Prozesse besser wahrzunehmen und gezielt zu beeinflussen.

Die Verfahren können sowohl eigenständig als auch ergänzend zu psychologischer Beratung und Coaching eingesetzt werden.

Mögliche Anwendungsgebiete

  • ADHS und Konzentrationsstörungen
  • Stress und Erschöpfung
  • Burnout
  • Schlafstörungen
  • Angst- und Panikstörungen
  • Depressionen
  • Migräne
  • Schwierigkeiten der Emotionsregulation
  • Herz-Kreislauf-Belastungen
  • Autismus-Spektrum-Störungen

Neurofeedback

Das Gehirn trainieren

Beim Neurofeedback werden Hirnaktivitäten mittels Sensoren gemessen und am Bildschirm sichtbar gemacht. Das Gehirn erhält fortlaufend Rückmeldungen über seine eigene Aktivität und lernt dadurch, sich effizienter zu regulieren.

In meiner Praxis arbeite ich unter anderem mit:

HEG-Frontalhirntraining zur Förderung von:

  • Aufmerksamkeit und Konzentration
  • Impulskontrolle
  • Arbeitsgedächtnis
  • Emotionsregulation
  • Selbstorganisation

ILF-Neurofeedback nach Othmer

Diese Methode zielt auf die Stabilisierung und Verbesserung der Selbstregulation des zentralen Nervensystems ab und wird individuell auf die jeweiligen Beschwerden abgestimmt.

Biofeedback

Das Nervensystem ins Gleichgewicht bringen

Beim Biofeedback werden Körperfunktionen wie Herzfrequenz, Herzratenvariabilität (HRV), Atmung oder Muskelspannung gemessen und sichtbar gemacht. Dadurch lernen Sie, körperliche Stressreaktionen bewusst wahrzunehmen und gezielt zu beeinflussen.

Besonders bewährt hat sich das Biofeedback bei:

  • chronischem Stress
  • Schlafstörungen
  • Angstzuständen und Panikattacken
  • Burnout und Erschöpfung
  • depressiven Verstimmungen
  • Herz-Kreislauf-Belastungen

Herzratenvariabilität (HRV)

Die Herzratenvariabilität ist ein wichtiger Indikator für die Anpassungs- und Regenerationsfähigkeit des Nervensystems.

Mittels HRV-Messung erhalten wir wertvolle Hinweise auf Ihr aktuelles Stressniveau und die Balance zwischen Anspannung und Erholung. Darauf aufbauend kann ein gezieltes Herzkohärenz- oder HRV-Biofeedback-Training helfen, die Regulationsfähigkeit des Nervensystems zu verbessern und die Stressresistenz zu stärken.

Kosten

Biofeedback- oder Neurofeedback-Sitzung (60 Minuten)
CHF 140.–

Einige Zusatzversicherungen beteiligen sich im Rahmen einer ASCA-Anerkennung an den Behandlungskosten. Bitte informieren Sie sich vorgängig direkt bei Ihrer Krankenkasse.